今年も残りわずか。寒い日が続きますが皆さんお元気でしょうか？

突然ですが「あいうべ体操」を皆さんはご存知でしょうか？みらいクリニック院長の今井先生が考案された、口呼吸から鼻呼吸へと改善させるためのトレーニング方法です。私の家では最近お風呂場から「あいうべ〜」と言う子供の声が響いてきます。

この体操が「インフルエンザ予防」「リウマチ」「アトピー疾患」に効果があるようです。

方法は簡単、以下の発音を声を出しながら大げさにおこないます。

あ〜　口を大きく開く
い〜　口を横に広げる
う〜　口をしぼめる
べ〜　舌をくちから出す

これを1日30回ぐらいやることをお勧めします。
効果は抜群らしく、毎年よく学級閉鎖になっていたクラスがこの体操を行った結果、インフルエンザだけでなく風邪などの疾患を大幅に減らす事が出来たと言われています。まだまだ寒い日が続きます、お子様と楽しみながら「あいうべ体操」を行うのはいかがでしょうか？