最近、家の近くにある歯医者さんに通っています。
このような仕事をしていると歯周病や虫歯に
やたらと詳しくなり予防への意識も高まってしまうのです。

今までの私は・・・
歯みがき3分が当たり前、ひどい時は歯みがきせずに寝てしまったり

全然意識が低かったです。でも、先生から言われた一言で
意識が180度変わりました。

「このままだと40代、50代で総入れ歯決定ですね」

それから私の歯の予防対策が始まりました。

すばり歯みがきは「回数」よりも「質」が大切。
もちろん質の高い歯みがきの回数を増やすにこした事はないのですが
朝忙しい中で10分以上歯みがきするのは大変ですよね。
私がやっているのは夜に集中的に質の高い歯みがきを心掛ける事です。

私のおすすめの歯ブラシは「超先細＋ラウンド毛 歯ブラシ」。
はっきり言って最強です。

長い毛が歯周ポケットや歯間の汚れを除去、短い毛が歯の表面を磨く。
この歯ブラシで歯の付け根を狙うように意識して磨きます。始めは血が出るかもしれません。
この歯ブラシはCI メディカルさんが販売されております。

それと歯間ブラシです。
これで歯の間を通して汚れを除去します。

さらに、歯みがき後のうがいにコンクール。口腔内のあらゆる菌を死滅します。
歯周病予防、虫歯予防さらには口臭予防にもなります。

一番大切な事は定期的に歯医者さんに通う事です。最低でも半年に1回。
どんなに入念に歯みがきしても絶対に100%落とせる事はありませんので。
歯石除去をしてもらいましょう。